Progresión de cargas automática en Forjo
El motor de progresión de Forjo toma las series, repeticiones y pesos que registraste en la última sesión de cada ejercicio y propone la carga de la próxima. Si completaste el rango objetivo, sube; si te quedaste corto, sostiene o baja.
Sobrecarga progresiva sin planilla
La sobrecarga progresiva es el principio menos discutido del entrenamiento con pesas y el peor ejecutado: exige recordar qué levantaste, comparar contra el rango objetivo y decidir el incremento, ejercicio por ejercicio, semana a semana.
Forjo hace ese cálculo por vos. Cuando abrís la sesión, cada ejercicio ya viene con su peso propuesto.
Qué mira el motor
- Las repeticiones completadas contra el rango objetivo del ejercicio
- El peso usado en la última sesión de ese mismo ejercicio
- Si completaste o no todas las series previstas
Podés ignorarlo
La propuesta es editable: si te sentís fuerte o venís de una mala noche, cambiás el peso y el motor toma ese dato como nueva referencia para la próxima.
Preguntas frecuentes
¿La progresión automática sirve para principiantes?
Es el caso donde más rinde: resuelve la decisión que un principiante todavía no tiene criterio para tomar. Un avanzado que programa sus propios ciclos probablemente prefiera editar las cargas a mano.